Если у Вас есть вопросы,
то напишите нам
Мы ответим Вам в ближайшее время.

Пожалуйста заполните Ваше Имя и Отчество
Пожалуйста заполните Ваш номер телефона
Пожалуйста заполните поле


О здоровье

10 правил здорового образа жизни

  Старайтесь двигаться как можно больше. Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у Вас и на это нет времени, то совершайте пешие прогулки зимой и больше плавайте летом. Движение – жизнь!

  Соблюдайте режим дня! Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой способ выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

  Нормальный сон для человека – 7-8 часов. Если вы спите меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.

  Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка.

  Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Ты то, что ты ешь...

  Чистая вода - источник здоровья! Старайтесь пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки.

  Почаще гуляйте на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.

  Старайтесь чаще слушать любимую весёлую музыку - это лучшее лекарство от плохого настроения!

  И, конечно, не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.

  На добро всегда отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения. Творите добро!

Справочная информация
Профилактика заболеваний органов дыхания
Дата опубликования: 21.08.2019 16:59:25
Загрузить документ
Профилактика инсульта
Дата опубликования: 21.08.2019 13:41:18
Загрузить документ
Физзарядка в офисе
Дата опубликования: 21.08.2019 13:41:18
Загрузить документ
Памятка про диабет
Дата опубликования: 21.08.2019 13:38:22
Загрузить документ
Памятка про рак
Дата опубликования: 21.08.2019 13:38:22
Загрузить документ